- Главная
- Рецепты
- Рыба и морепродукты
- Хек под луковой корочкой
Хек под луковой корочкой
15 мин
3 порции
145 ккал/порция
Ингредиенты
- 600 г — филе хека
- 120 г — репчатого лука
- 50 г — сметаны
- 30 г — панировочных сухарей
- 2 г — соли
- 1 г — чёрного перца
Приготовление
1
Нарежьте 600 г филе хека порционными кусками и обсушите бумажным полотенцем.
2
Очистите 120 г репчатого лука и мелко нарежьте его.
3
Смешайте лук с 50 г сметаны, 30 г панировочных сухарей, 2 г соли и 1 г чёрного перца.
4
Выложите куски хека в корзину аэрогриля одним слоем.
5
Распределите луковую смесь поверх рыбы ровным слоем.
6
Готовьте 15 минут при 190 °C.