- Главная
- Рецепты
- ПП-рецепты
- Минтай с морковью и йогуртом
Минтай с морковью и йогуртом
16 мин
3 порции
105 ккал/порция
Ингредиенты
- 600 г — филе минтая
- 150 г — моркови
- 70 г — натурального йогурта
- 2 г — соли
- 1 г — перца
- 10 г — зелени
Приготовление
1
Нарежьте 600 г филе минтая порционными кусками и обсушите бумажным полотенцем.
2
Очистите 150 г моркови и натрите её на крупной тёрке.
3
Смешайте 70 г натурального йогурта с 2 г соли, 1 г перца и 10 г мелко нарезанной зелени.
4
Выложите минтай в корзину аэрогриля одним слоем.
5
Распределите морковь и йогуртовый соус поверх рыбы.
6
Готовьте 16 минут при 190 °C.