- Главная
- Рецепты
- ПП-рецепты
- Кальмары с брокколи и чесноком
Кальмары с брокколи и чесноком
8 мин
2–3 порции
100 ккал/порция
Ингредиенты
- 400 г — очищенных кальмаров
- 250 г — брокколи
- 10 мл — растительного масла
- 1 зубчик — чеснока
- 2 г — соли
- 1 г — перца
Приготовление
1
Нарежьте 400 г очищенных кальмаров кольцами или полосками.
2
Разделите 250 г брокколи на маленькие соцветия.
3
Измельчите 1 зубчик чеснока.
4
Смешайте кальмары, брокколи, чеснок, 10 мл растительного масла, 2 г соли и 1 г перца.
5
Выложите смесь в корзину аэрогриля тонким слоем.
6
Готовьте 8 минут при 190 °C, перемешав через 4 минуты.